宣真

　　首先每晚睡觉之前不要忘了做固肾功，没有立竿见影的功夫，要的是坚持不断。可能最开始一段时间内固肾功似乎也没什么效果，仍然梦遗，但是坚持一段时间之后，效果就有了。次数不用太多，睡前三四十次就可以了。

　　然后是右侧卧。保持类似于吉祥卧的姿势。要让“受保护”部位处于自然放松的最佳状态，不要令其有压迫感。虽然睡眠中可能变换身体姿势比如从侧卧表成了仰卧，但是最起码也要从入睡姿势上得以控制。

　　然后时早睡早起。这一点非常重要，比固肾功还有效，不但防止梦遗而且能增强肾气。比如可以9，10点钟睡觉，早晨4，5点钟起床。不要觉得早晨起的太早会不会睡眠不足，本身就因为淫欲肾亏了早起会不会更让自己吃不消了。不会的，早起会让人长寿健康。如同一年四季春夏秋冬，一天也有四季。早晨3点到上午9点是为春，上午9点到下午3点是为夏，下午3点到晚上9点是为秋，晚上9点到早晨3点是为冬。体内的阳气也遵循如此规律。春主动主醒，冬主敛主藏。也就是早晨3点之后，也就是春，就该把阳气散发出来了，如同播种一样，要开始新的春耕了。起的太晚，比如早晨8，9点钟才起来那就是春天基本上已经错过了，没有把阳气输发出来，阳气就憋在体内变成浊酸了，对于肾有很大的害处。晚上9点以后，就已经冬至了，阳气开始向肾回撤了，就如同秋天种完的庄稼，开始收割准备猫冬了。这个时候，就应该准备睡觉了，为顺应自然之法。晚上9点到第二天早上3点，是身体各个脏器最佳休息时间，也就正好在冬时。所以为什么早睡早起身体好精神好，而凌晨2,3点钟才睡觉一直到第二天9,10点钟才起床，开起来好像睡眠时间一样但是却仍感觉又困又累似得，就是因为阳气在春时没有播种，在冬时本应该收藏了而还在发散，五脏六腑没有得到休息，原本肾脏要休息6个小时，现在才休息1,2个小时，所以人的先天之肾精天天在消耗，而得不到充分补充。肾气越来越虚，肾气越虚越容易梦遗，最后就是梦遗不断，恶性循环。另外，早晨4,5点钟是人体晨勃时间了。晚上睡了一宿觉膀胱内尿液比较多，很容易刺激令人梦遗。所以梦遗基本上都是在早晨4,5点钟时候发生的，越是晚睡晚起梦遗概率越高。而如果早睡早起了，一晚上肾脏经过了充分的休息，肾气充盈，梦遗就很容易被控制住了，同时早上4,5点钟这个时间段又起床了，人一清醒，自然更不可能梦遗了。我们是普通人，必须要顺应自然规律才能健康快乐。那些时常熬夜不睡觉的再加上淫欲地空耗，年纪轻轻就秃顶了，肾气不足了，人也不可能长寿，基本上50多岁就病病歪歪了。

　　最后一个就是多念佛，在念佛中入睡。多念佛提升自己的定力。没有定力，外界有个色缘就掉进陷阱里去了。肾气不足的话，脑子中想法念头很多，乱念纷飞难以控制。念佛多了在梦中也能忆念起佛号，梦中有色境、魔境、各种恐怖的境界、和梦魇等等，忆念起佛号就能破开了。所以，多念佛提升定力，再结合上面的方法提升肾气，就能突破这个梦遗的魔障了。

　　南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!

　　南无观世音菩萨!南无观世音菩萨!南无观世音菩萨!

　　南无地藏王菩萨!南无地藏王菩萨!南无地藏王菩萨!