宣真

　
   深度邪淫者不同于一般邪淫者。因为邪淫时间长，次数多。成功戒邪淫，难度明显比一般邪淫者大。

　　首先，深度邪淫者，有很多不利的因素。

　　1体弱：身体明显虚弱，就是正常的生活活动，都会气喘吁吁。

　　2心理：大量负面的心理，胆小，懦弱，不自信，怀疑，嫉妒，幻想一夜暴富等等。

　　3失业：经济条件相对较差，生活大部分来源于“啃老”。

　　4孤独：朋友几乎没有，原来的朋友渐渐离他而去。即使有女友，也对他不闻不问。长期孤独的宅在家中，甚至日夜颠倒，白天睡觉，晚上上网。

　　5心理压力：深度邪淫者，很少有人，会主动关爱他们。甚至他们的父母都会嫌他们好吃懒做，给予各方面的压力，渐渐对他们失去信心。

　　6生活环境差：吃喝拉撒睡，生存的环境多半属于脏乱差。

　　7无所事事：人生没有目标，整天无所事事，又找不到正常交流的渠道，就借助看黄片，SY等等发泄。进入恶性循环，越来越堕落。最后的归宿，轻者穷困潦倒，一生一事无成，孤独终老，郁郁而终。重则疾病缠身，成为医院的常客，甚至被送进精神病院，或天灾横祸横死。

　　解决方法

　　1知错悔改

　　首先要明白，这些都是自己邪淫造成的，所有的不顺，苦痛，不是某个人害你，也不是老天故意整你。自己做的错事，自己受惩罚。自己做了伤天害理的事，才会落得个如此下场。

　　人不怕犯错，就怕不认错，上天有好生之德，总是给予诚心悔改的人机会。当你认识到了自己的错误，愿意悔改，那就有机会改变这一切。

　　2远离邪淫

　　知道了是邪淫带给自己这些痛苦，就要离开邪淫，不再看任何邪淫的东西。看到邪淫的东西，就像看到毒蛇一样，赶快离开。你若被它吸引进去，它就会吃掉你所有幸福的果实。失去一切快乐，带来一切痛苦。

　　3回归正途

　　首先要走出自己的生活模式。作息规律，饮食清淡，适度活动开身体。在家可做些简单的家务。学会感恩父母，用真心和他们多交流。即使挨骂也不要生气。

　　1帮父母：每天帮父母做点家务，不管做多少，一定要坚持每天都去做。

　　2爱惜物命:每次吃完饭，将剩余可食用的饭菜残渣，放到附近的公园，林木水草处，给小动物吃。看着小动物吃下你给的饭菜，感受下心情。是不是心里很温暖。尽量选干净的剩菜，小面积投放，别污染环境。

　　3帮助别人戒邪淫:在网上转发，别人写的戒邪淫，戒色的好文章。

　　以上三件事坚持去做

　　做错事，受惩罚，做好事，得快乐。生活中消除对别人的敌意，嫉妒，猜忌。多做好事，乘车让座，为人指路，微笑待人等等。但是你要知道，自己曾经做了太多不应该做的事，不是简单做几件好事，命运马上就彻底改变的。善事一定要做的多，经常做，才能彻底改变现状。不要做了几个月，看不到效果就放弃了，这样太可惜了。量变才能达到质变。

　　行善三年也好，做三千件善事也好。只有改过行善才能改变自己的命运。你的心，在一次一次的行善中，渐渐的会感受到，有股暖流，流进心中。这样你就能很轻松的戒除邪淫。摆脱掉过去的种种痛苦，迎接来美好幸福的生活。
   
我把我自己治疗伤精的经验说一下大概，仅供参考：

　　如果单纯的伤精，就像那个中学生一样：

　　小便频，淋漓不尽、下肢冰凉、浑身怕冷，而没有其他表现的话，就可以用下面的方法：

　　药物只是辅助作用，帮助人恢复身体健康，并不是最根本的解决方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸缓慢、运动 柔和、心情祥和、会放松、最重要的是具备：仁、义、礼、智、信，五种内在的德性，这叫内五行，是生命内部最为重要的五种药，直接调整身体速度非常快，而且 很多病的根本原因也是这五种德性的不圆满所导致的木火土金水五行不全，外在表现就是心肝脾肺肾五脏不和，再往外表现就是疾病了。

　　伤精的人，肾气亏虚，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不温，五行不和每个人偏性不一样，药物的调整上讲究很多，在这里不一一说明了。

　　心态养生

　　很多师兄问：“我想戒邪淫，为什么戒不了啊?脑子里面总是浮现一些乌七八糟的内容，应该怎么办?”

　　说白了，这就是内心不够清净，怎样是自己的内心清净下来，脑子变得专注呢?一开始从行动上就要纠正自己的一些错误做法，其中效果最大最直接的有两个：

　　5.1 要孝顺

　　父母是天，也是我们每个人的根本，元气的根本，我们的那口气是父母吹得，生机要想茁壮，要往根上浇水，我们的命根就是父母啊!这是肾气真正的总开关，伤精不可怕，可怕的是内心的冷漠和阴暗。

　　孝顺的人，慢慢的智慧就会开，身体自动就会恢复正常，速度非常快!在这里我负责人的告诉大家，我所接触的所有的真正孝顺父母的人，身体都非常好，眼神都很有定力，元气足!!!内心也非常清净，厌恶黄 se淫秽的东西，这都是阳气足之后自动的表现。

　　伤精的师兄们，我们要反省：是否自己顶撞父母的、让父母操心的、爱和父母闹别扭较真的、让父母日夜焦虑愁苦，平时多多念诵《佛说父母恩难报经》，把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就恢复原，眼睛变得有神，有定力并不很难!

　　5.2多行善

　　我有一个师兄，学佛之前身体非常虚弱，到了冬天几乎不敢出门，肾阳虚，所以经常感冒，患有严重的鼻炎，擤鼻涕的卫生纸每天都会用完三包，扔的床边全是，他自从学佛之后，坚持做自己力所能及的善事，比如写文章劝善、给别人讲佛法、建立道场、做义工、义诊、每天忙的不亦乐乎，不到半年的时间，身体的阳气迅速恢复，感冒鼻炎也不治而愈了!现在他60多岁了，每次北京寒冷的冬天里基本上都是单衣单裤过冬(不是因为家里缺钱买不起，而是不需要)，两只脚不穿袜子直接穿单皮鞋都不会感到寒冷，全身好像火炉一样，跟他接触你会感到暖洋洋的，特别温暖祥和!

　　我这个师兄告诉我了一个养生最关键的秘诀：“善”!多放生，放生完了以后身心愉悦，对于没有耐心看戒色文章的戒友很强烈推荐看戒为良药，这时候对戒色知识的吸收率会非常高。也会很灵活的运用到生活中!

　　人要有了善心，阳气就慢慢开始恢复，阴气就慢慢开始消退。

　　所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。

　　所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、嗔恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。

　　行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了，元气恢复的特别快，身体健康指日可待。

宣真

我从小学就开始手 yin，常常是一个星期一次，频繁的时候一天之内可以有三到四次，少的时候大概只能坚持两个月左右不犯。断断续续一直到现在三十几岁，恶果就已经显现出来。邪淫伤肾这是大家都知道的，而中医认为肾主骨生髓，如果肾虚，那么骨骼和关节的营养就会缺失，久而久之就会变得脆弱。这是我深深体会到的手 yin的恶果。下面具体说一说。

　　刚过三十岁的时候，我就时常感到脊柱下面腰的地方容易酸痛。每天晚上一躺在床上，稍微左右扭一下就会疼，而且能听到嘎嘣嘎嘣的骨头声。我平时睡觉很晚，都是一两点钟以后。我发现如果连着一段时间早睡觉，腰痛就会慢慢的减轻，但再次晚睡就又会疼，看来我还不是那么严重，如果节制欲望，还有悔改的机会。

　　有好几次，在没有干任何重活的情况下，莫名其妙的就突然感觉像是闪到腰似的，肌肉僵硬，稍微一弯腰就没劲了，特别疼。这是肾虚而导致骨骼营养流失的后果。

　　从去年开始，我的右手手腕时而会隐隐作痛，慢慢的不仅没有恢复，甚至端着笔记本电脑这么轻的东西从一个地方走到另一个地方，只有五分钟的距离，都会疼好半天。几个月以后，我的左手手腕也开始疼痛。

　　半年前我的左脚扭伤了，一般说伤筋动骨一百天，但是我到现在半年多过去了，还是没有完全恢复。甚至右脚的脚腕也在没有扭的情况下偶尔会疼。感觉自己的关节就像老人家似的。

　　前几天，我坐在小矮桌前，膝盖只是轻轻地顶了一会儿，到晚上就觉得膝盖好像脱臼了似的难受和隐隐的疼。外面看也没有任何瘀青或痕迹。但是走路总觉得不对劲。

　　另外，我的牙齿不好，时常蛀牙，而且只要吃稍微没煮熟的食物就会塞牙，继而牙龈肿痛，让我很是苦恼。牙齿也是骨骼的一部分，在缺少钙和其他营养物质的时候，牙齿就容易坏。所以牙齿也是我手 yin伤肾的一种外在表现。

　　我还算幸运，很多年以前就有缘接触了佛法，知道因果的道理，六年前在一家餐馆门口的书报流通的架子上结缘了**法师的学佛答问光盘，看了觉得很有道理，之后又读了明朝袁了凡写的《了凡四训》等善书。明白这些痛苦都是我贪恋淫欲、不思节制的恶果。但是知道不等于能做到。我也尝试戒除手 yin的恶习，但是屡屡失败。就像《地藏菩萨本愿经》里说的“阎浮众生，结恶习重，旋出旋入”，冰冻三尺非一日之寒，养成这个习气这么长时间，怎么可能在短时间内就说改就改呢。只有慢慢来，不断地告诫自己邪淫的后果。我现在已经有一个星期没有邪淫了，希望坚持的时间长一些以后，和大家分享我的经验。

　　在此，我深深地忏悔自己以前犯的所有邪淫的行为和想法。假如看到我这篇文章的朋友们能翻然悔悟、克己自律，走出邪淫的阴影，那是我莫大的安慰。如果我的文章能有哪怕一点点功德，愿意全部回向给十方法界的一切众生以及所有被邪淫困扰的有缘众生，愿你们自省自勉，都有光明的未来。

最近遇到一个很多年没见过面的老同学，让我不禁再次感叹因果报应真实不虚。

　　事情是这样的，这位同学以前在班上可算得上是个美男子，眼睛大大的，人也白白嫩嫩，长得特别秀气，算是现在很流行的小鲜肉类型，喜欢他的女生也不少。但是这次见面却真的把我吓了一跳，人胖了一大圈不说，整个脸都变形了。有的人胖是胖，但是胖得很有福气，看起来很可爱，给人很舒服的感觉，但他不一样，整个人是胖得很虚，没有精神，以至于我第一眼看见时完全没认出来，朋友提醒了之后我还有些不敢相信，直到他跟我打了招呼，我才确定这就是当年的美男子。

　　早前就听八卦的同学跟我说这位美男子在上大学期间就弄得女朋友意外怀孕，后来女生被父亲带去医院流了产，发现怀的是双胞胎，最后两个人也因为种种事情闹得不欢而散……我听后唏嘘不已，这下不单是邪淫，还因此杀了两条生命，真是作大孽。虽然背后议论他人是不对，但这样想来，他现在毁容完全也是自食恶果。而他过去那些事早就在同学之间传开了，那些曾经喜欢过他的女同学，又有谁会愿意再跟他在一起呢?

　　说到这里，我又不禁想起我们那一届曾经的校花校草级人物，还在学校时就听说私生活比较混乱，毕业后还听说那群人经常约着泡酒吧、一夜情之类的，总之那个圈子的人名声都不太好。虽然以前确实是帅哥美女，但是近来看他们的照片，一个个都是变形发福的样子，再毫无美感。

　　反观另一个和我关系还不错的同学，以前一直属于没什么存在感的类型，但是为人比较正直，也一直洁身自好，平时比较喜欢研究一下古典文学之类的，气质上就更多了点儒雅书生的感觉吧，上次同学聚会就有女生一直悄悄和我说他变得很帅。

　　俗话说三十岁之前的相貌是过去生业力决定的，三十岁之后的相貌是今生自己造的。所以在这里告诫大家，尤其是大学生，千万不要邪淫，千万不要邪淫，千万不要邪淫，重要的事情说三遍。我相信没有人不在意自己的脸，所以就算是为了自己的皮相也要想想清楚。无聊就多看看书，多学点东西，多增长些知识，也可以像我刚刚说的那位同学一样提升一点气质。