宣真

疑心生暗鬼，一个人好好的，突然间别人跟他说了些什么，他就开始担心这、怀疑那，总觉得不安全或不可靠，或各种不妥当。结果做事或修行都不专注了。这便是怀疑的习性造成的问题。

任何一种习气，它之所以可以形成，就是过去该种想念行为重复得比较多，养成了一种惯性。除了对修行，对其他事情也表现出同样的状态。要从理性的思考和方法的实践，还有建立信心三方面入手，对治多疑之症。解决疑心过重的问题有几个要点。

第一：从理性上，要跟自己作一点讨论，说我怀疑的事情，是否有可信的依据，是否得到证实，有没有证实的的方法，可以咨询的人、、、、、、然后一一合理地去证实，证明给自已看怀疑的东西是否是事实。如不是事实，那可以决定否定判断；如是事实，那就可以坚信。这样你慢慢会养成正信的品德，疑心便无从作祟。

第二：从方法上，想要改掉疑心重的问题，首先要先内心很安祥、有正定，疑心的习气就容易被发现，也容易控制疑心带来的负面情绪，也比较好改正。

第三：学会信任。你应该学会一样东西，就是要信任别人，也要相信你自己。怀疑的反方向就是信，要信，要学会相信人也有美好的一面；相信这个世间还有很多正能量的事情；要相信佛说的方法，还有相信你自己。当然这必需是要得到理性的证实，才放心去信，而不是盲从或迷信。

对于长久积累形成的，习惯性疑心，则不是一天两天能够彻底改正的。多疑是一种很细微的心念，修正它可能需要比较长的时间，贵在长时刻已服理，保持心安想念、言行，才是正路。