宣真

    我们人体有七个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病。


　　1.腋窝：腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

　　2.肘窝：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5至10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可排出心肺毒素。

　　3.膝窝：在膝窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。平时可拍打此处5至10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

　　4.阴陵泉：它是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再从这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要保证总共按揉10分钟以上。

　　5.足三里：这是治脾健胃的第一穴，该穴是一个祛湿的要穴。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3至5分钟。

　　6.承山穴：刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。按揉一段时间后，会感觉身上微微发热，这就是身上的湿邪正随着上升的阳气向外发散。

　　7.丰隆穴：配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，每天按压3分钟左右。

身体如何排毒

　　关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术?美国曼哈顿顶级医院的亚历山大·荣格医生说，其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”!

　　皮肤排毒

　　皮肤中毒会出现过敏，湿疹，皮炎和痤疮等问题。皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因，皮肤排毒和保持健康的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能，平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。另外，具有排毒功效的食物有绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。

　　肺部排毒

　　肺脏有毒素堆积，会使人经常感冒、咳嗽、哮喘，气管敏感。肺是最容易积存毒素的器官之一。肺脏功能最强时间是早上7点到9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺功能最强时进行有氧运动，能增强肺部排出毒素的功能。此外，肺部排毒推荐百合汤(别煮时间过久)有很好的养肺滋阴的功效。可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　肾脏排毒

　　面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加，则提示肾脏要排毒了。肾脏排毒最佳时间是早晨5点～7点，想排毒，一定要充分饮水。水是最好的排毒载体，充足水分能促进肾脏的新陈代谢，将更多毒素排出体外。还要多吃黄瓜、冬瓜、西瓜、樱桃等蔬果以利于肾脏排毒。另外，山药、黑豆都是补肾食物，经常食用可增强肾脏排毒功能。

　　大肠排毒

　　大肠排毒是人体最基本，也是最重要的排毒，所以必须额外重视。想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌。各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。

　　心脏排毒

　　舌头溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等则提示心脏要排毒了。心脏排毒方法首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。或可煮绿豆汤通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素。

　　肝脏排毒

　　指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则提示肝要排毒了。肝脏最佳排毒时间是晚上11点至凌晨1点。肝脏排毒需在熟睡中进行，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成废物的代谢。肝脏排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝脏的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把，可通达肝气，起到疏肝解郁的作用。

　　大脑排毒

　　毒素残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、疲劳倦怠、神经紧张。大脑排毒更像是冥想排毒。人在一种平静的警觉状态下，大脑中的电波被改变，可消除左右脑之间的不平衡。可以采用内在想象的方式，如想象心脏跳得更慢、呼吸更平稳、肌肉更放松，来排出毒素，克服身心压力。关注微信“健康情报站”，分享最新健康生活情报!

　　淋巴排毒

　　淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，是人体重要的排毒系统，充当毒素回收站的角色。淋巴系统排毒时间是晚上9点～11点。每天晚上用热水泡脚，有助于促进淋巴循环，加速毒素排出。保持愉悦的心情有助于淋巴排毒。另外，拍打和按摩对促进淋巴循环和排毒有益处。