2009年8月一次不如意事件，使我萌生背诵楞严咒的念头，于是每天念诵楞严咒，企想通过熟读，忽然有一天会脱口而出。但一个月了，没有进展。此前，我已经在3年前开始诵读楞严咒，但断断续续，除了拿着咒文时能顺口念出一段外，专门背诵时却是一个字也想不出来。

　　 我在网上搜集过好多师兄的经验，有一位叫cankui师兄的精华贴“三个月背诵楞严咒”启发了我。他说：平时要勤息贪嗔痴，常修戒定慧，背诵时才会如有神助。通过亲身试验，我觉得这一条，应该是背诵楞严咒最大的秘密。

　　 我参考了几位师兄的体会。有两个版本的记忆方法，使我受益，使我也有了“18天背诵楞严咒”的心得。 有师兄说，18天不算什么，4天能背的大有人在，还有说曾见过4小时就能背出的。我说，4天能背出令人敬佩，但对我这样的学佛人来说，障深智浅，18天已经是非常不错的了，不必求快。也有师兄说，何必要背诵呢，每天念一遍就很好嘛，背和念有何区别？我的体会是：如果能背出，楞严咒就可真成为你的了！你想什么时间背都可以，行住坐卧、任何场所、任何时间都可以持咒。如果看着经本念呢，只能固定在佛堂，要挑时间念，或者在没人的环境中念。会背诵楞严咒，不必受任何限制，诵咒的次数会自然增加。


　　背诵应注意的问题：

　　1、首先要发愿，发愿背诵，非常重要，与“勤息贪嗔痴，常修戒定慧”有同曲之妙。
　　2、背诵要一气呵成，保证在目标时间内完成，中途不能停，不能有怀疑和畏难情绪。背上几天，放下几天，只能是无功而返。
　　3、背诵楞严咒是一个功德殊胜的大事情，但内心不能太急。目标时间内不可能记忆的就不要定太多的句子。两周背下来比较困难，1月应该适应于每天忙碌的师兄们。我18天的经历是：第一会花费了10天，第二至五会每会2天共8天。


　　诵咒中各个阶段的心得：

　　1、确定好要背诵的版本。一种是宣化上人念诵的，也叫万佛城版本；一种是以现代字音确定的音，如慧律法师版本。版本中不同之处是，那、怛、瑟等字音。

　　2、建议手中打印两个不同版式的楞严咒。一种是分段式的；一种是表格式的。我自己得益于表格式的。后来，我看到分段的时，感觉分段的也很好。不同版本帮助记忆不同的忽略区域。（网址附后）

　　3、每天要慢念+快念数遍。念到较熟后，背诵省力。
　　 慢念是保证对咒语中每一字都有印象，对每个字留有了记忆的痕迹，就保证今后背诵中知道自己背到哪了。
　　 略快念是避免背得太费力，快念产生的记忆，会帮助你将一段不必有意识记的咒语，自然而然的记下。

　　4、背诵要出声，听你念的咒音，如同楞严经中观世音菩萨讲述她观听的觉道方法。只有自背诵自听，才能真正的“观音”，边看边读，很难圆通耳根，很难不分心不走神。

　　5、吐字要清楚，每一会的开头，每一个背诵片段中的开头字，要死背，要熟记。开头字词记下了，时间长了，起个头，后面的就有顺流而下的自然之美。

　　6、背诵咒语要思想集中，不能胡思乱想。这是念咒和背咒的不同之处，在熟念中人们的念头容易乱跑，如果背诵咒语思想一开小差，背诵就会出错，也许前后就乱了。

　　7、回想式记忆。回想着默念出来，或者出声念出来。
　　 楞严咒是大咒，篇幅长。采取背一段，回想一段，记忆深刻。先定个目标，一天一段，一天不停回想所记的。然后对每一会，天天回想，加固印象。
　　 你会发现当天背熟了，但第二天又生疏了，遗忘很正常，所以第二天要再复习(尽量背诵，实在记不起来时可看一下)注意不要等到忘光了再去复习。复习应当在遗忘还没开始的时候进行。为了预防遗忘，只需粗略的复习就行了，如果要恢复已经遗忘了的东西，那就要付出巨大的劳动。回想最便捷的时间是：晚上睡觉前、早晨起床前、上下班的路上、独处的时间。

　　 8、除了我附录的两个版式中有明显帮助记忆的字词外，每个人记忆时，要自己为自己增设一个记忆的帮助词。
　　 　　如：第三会和第五会容易混淆的如下。 　　第三会中：药叉揭啰诃　啰叉私揭啰诃　毕唎多揭啰诃　毗舍遮揭啰诃　部多揭啰诃　鸠盘茶揭啰诃　补丹那揭啰诃　迦咤补丹那揭啰诃　悉乾度揭啰诃　阿播悉摩啰揭啰诃　乌檀摩陀揭啰诃　车夜揭啰诃　　醯唎婆帝揭啰诃　　 而 第五会中：药叉揭啰诃　啰剎娑揭啰诃　闭隶多揭啰诃　毗舍遮揭啰诃　部多揭啰诃　鸠盘茶揭啰诃　悉乾陀揭啰诃　乌怛摩陀揭啰诃　车夜揭啰诃　阿播萨摩啰揭啰诃　。　　不细心一定会背错，所以要善于观察咒语中相关的词句。
　　附：1、分段版式：http://www.fomen123.com/doc/lenyanzhou.doc　　　　　　 　　

　　　　 3、宣化上人版本有些读音与常见的读法不一样（括号中为常见的读音）：　　 瑟sěi（sè），缚fù（wā），拏ná（nuó、nú）,啒kù（gǔ,qū），地dì（shai,shou），他tuō（tā）, 姥lǎo（mǔ），乂yì（ài），盎yàng（àng），甕yōng（yin），莎suō（shā）， 第一会：槃（bō）遮摩訶.三慕陀囉，此处读bō，其他还读pán；第二会，薩婆藥叉.喝（jiē）囉剎娑，此处读jiē，其他还读hè；第五会，薩般嚧（là）訶凌伽 摩訶跋闍嚧（là）瑟尼釤，这两处读là，其他还读lú，怛，凡一句有两个怛字，前面的读dàn，后面的读dá，其他读dàn的比较多。
　　
　　9、将楞严咒下载到手机上。我把慧律法师念诵的版本下载手机上。当在公共车上，当在上班的路上，当在中午午休时，我就会回想我所背诵的楞严咒，然后带着耳机放手机中的楞严咒。“听”楞严咒，通过“听”，温习背诵的内容，边听边念，或边听边跟着背。

　　10、素食。吃肉能否顺利记住楞严咒，我没有做过调查。但我相信，如果你素食，神心一定清宁，背诵如有菩萨加持。